ＹＯＵヨガサークル

ＹＯＵヨガサークルは、２０１１年６月に始まった長い歴史のサークルです。

開催場所　　西町会館（西町まちづくりセンター・札幌市西区西町南9丁目2-2）

開催日時　　毎週水曜日１３時～１４時（６０分レッスン）

参加費　　　お月謝3500円（月4回開催の時）

※ヨガマットが必要です。

参加ご希望の方は、

電話かメールで⇙

０９０ー５２２２－７８０４

tatsutayoga-2010@yahoo.co.jp

お気軽にご連絡ください。

（レッスン体験料１０００円）

６０分のレッスンの中、初めは、股関節周り、肩関節周りを中心に、身体を解します。

ねじり系のポーズも入れながら

立位の片足前屈、パールシュヴォッターナサナから三角のポーズ・トリコーナーサナ

ヨガブロックを補助にして、パールシュヴァコーナーサナからヴィーラバドラーサナⅠ

などなど、ダイナミックにポーズを練習します。

あとは、能動的に身体を使う筋トレ系の動きなども織り交ぜ、いろいろな動きを身体に沁み込ませていくレッスンです。

でも、ゆっくりやりますので、マイペースで大丈夫です。ヨガ初めてという方も、ぜひ一度、体験にいらしてください。