秋のヨガへ

昨日の午後は、

覚王寺さんでのお寺でヨガでした。

まさに、秋晴れ‥‥

といった天気の中、

覚王寺さんの本堂で、

アーサナ（ポーズ）をたくさん、たくさんとりました。

段々と変化していく自分‥‥

そんな身体の感覚を存分に、楽しんで頂けたかな‥‥(?_?)

と、そんな感じの私のヨガレッスンですが、

次回は、１０月８日（木）です。

１０月１日（木）１０時より、

覚王寺さん（電話　011-716-7917）へ、

お電話で、ご予約ができます。

現在は、

コロナ対策で、２０名限定（電話予約先着順）、

レッスン時間が６０分間。

という方法で、レッスンを行っております。

どうぞ、ご了承くださいm(__)m

と、

それでは、ヨガのポーズの話を一つ。

最近、私がレッスン中に、みなさまに大切にして頂きたい、

すごく気になる部分なのですが、

ジャーヌシールシャーサナで、ご説明いたします。

伸ばした右足と曲げた左足、

もう、全部を感じてください！！

アーサナに入る前の、この左足の引きつけも、すごく大切です。

一体感が、増します！！

なかなか、最初は感じられない重要な部分だと思います。

なるべく手順も大切に！！

要は、すべて（呼吸も含めて）で、ひとつです(^.^)

がんばりましょう！！

夏は、過ぎて秋‥‥

季節は、もう完全に、秋‥‥

しつこいですが、暑いのが大好きな私です！

でももう、さすがに身体もアキラメてくれたかな‥‥

と、この涼しさに、ようやく慣れてきました。

これからは、この秋の空気の中、

ヨガを楽しんでいきたいと思います(^^♪

みなさまも、無理せず、がんばってください!(^^)!