マニアック‥？(笑)

汗で、ベトベトになった、マットを拭いて喚起して‥‥

今日の午前中は、

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの練習で、

もう、マジで‥‥

というくらい汗が出ました‥‥(^^♪

午後からは、２本のレッスン。

がんばるぞー！！

と、気持ちの入れ替えです。

アシュタンガヨガの練習は、「ｐ」の字でノートに記してありますが、

正直、今年はちょっと数が少なめです。

でも、内容は、年々濃くなっていっている様に感じます。

そして、身体に感じる感覚も、徐々に深まっているかな‥‥(^^♪

ヨガのアーサナ（ポーズ）は、いろいろありますが、

みなさんに、ぜひわかって欲しいポイントがあります。

それは、アーサナ（ポーズ）をとりながら、

自分の感覚に集中すること。

同じアーサナ（ポーズ）をとっても、毎回感覚が微妙に違うのが、

ヨガの面白さだと思います。

ちょっと、マニアック‥？(笑)

かもしれませんが、

そこがいちばんのポイントです。

今の世の中、

どうしても、外へ外へ‥‥

足りないものを求めがちです。

でも実は、自分の中にある‥‥

内と向き合うことで、いろいろな発見があるのです(^^♪