夏へとムカウ

暖かさが戻ってきました‥‥🌞

ん～～、やっぱり一番の薬は、

私にとっては、

暖かさ、そして暑さ、なんです！！

と、感じる昨日でした(^^♪

夏至の前の今は、

気持ち的には、いちばん楽しみがあり、良い時かな。

ここからさらに、陽が長くなり⤴暑くなっていきます⤴

自粛生活に、耐えてきた！

２０２０年と、

２０２１年です。

この２年を経て、今がある‥‥

やっぱり、ここ、見逃せないポイント。

さあ、さらに、

身体感覚を深めるぞーー！！

と、テンション上がりますね！！

そんなありがたい２０２２年と、なってきましたね(^^♪

セーツバンダーサナ（橋のポーズ）は、

前屈系のポーズの合間に入れると効果的です！

足裏のやや内側に乗るイメージで、できれば手を下で合わせ肩を背中へ寄せて、

一体感を深めましょう！

吸って胸を広げ、吐いて足の裏で押し、骨盤平らに持ち上げます！！

そして、こちらは、軸感覚イメージ。

ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナに入るところですが、

頭頂部から土踏まずまで、身体の中心の軸感覚をイメージしてやってみましょう！！

と、

なぜか、ポーズの説明？？

そんな感じで、テンションが上がってきました(笑)

さあ、思いっきり、身体で感じてみましょう！！

そんな夏へとムカウ今です(^^♪