プールヴォッターナーサナ

あー、社会に活気が戻ってきたな！

と、感じる最近です(^^♪

やっぱりそうなると、

これからさらにがんばるぞ！！

と、気持ちも高揚いたします。

こちらのポーズは、プールヴォッターナーサナです。

サンスクリット語で身体の全面「プールヴァ」を伸ばすポーズです。

これをやると、裏側のふくらはぎが縮んで痛い！！(笑)

私であります。

なので、次のポーズは、かかとを突き出すもの。

下を向いた犬のポーズとか、長座前屈（パスチモッターナーサナ）で、

気持ちよく、ふくらはぎを伸ばしてくださいね(^_-)