来年でもいいか‥‥

家の中では、半袖・短パンでの生活となってきた最近です。

ちょっと前までの、あのストーブ点けるかな‥‥が、嘘みたいです。

まさに、空気が変わる‥‥

６月の前半から中盤へかけてなのでしょうね。

やっぱり今年も、暑い夏が期待できるかな(^^♪

先週土曜日から、

ランニング⇒ヨガトレ⇒ランニング⇒ヨガトレと、

交互に行ってきて、水曜日となりました。

今日は、トレーニングはお休み。

レッスン（仕事）に集中です>^_^<

ランニングは、膝、足首、股関節。

ヨガトレは、手首、肩、背中、脇腹。

に負担感じます(笑)

ヨガトレは、最近は手で身体を支えるハンドスタンド系がメインなので、

より、それを感じてます。

でもでも、今年の夏も、がんばるよ～～💪💪

と思ってます(^_-)-☆

そうそう、

最近は、庭仕事が増えてきて、

ぎっくり腰になる方が多い様です。

あれは長時間、同じ姿勢でやるのが良くないと思います。

ちょっとやったら、一回立ち上がったりして、固まらないように注意してください。

しゃがんだ姿勢や中腰の姿勢は、けっこう思った以上に身体に負担がきますので、

少しやったら休むようにして、

違う動きを身体に浸透させて、ほぐすと良いです(^-^)

なんでもそうですが、なが～～い目が大事なんです。

急いでやろうとするのは良くありません。

前からたまに触れていますが、

今は、機械化やコンピューター化が進み、

なんでも簡単にできる‥‥様に一見感じやすいですが、そんなことはありません。

コツコツと一日一日の積み重ねです>^_^<

僕もたくさん目標は、ありますが‥‥(笑)

まあ、来年でもいいか‥‥

と思いながら、やっています>^_^<