メリハリで浸透？

先日の雨からすっかり、

空気の冷たさを感じます。

あーー、もう‥‥大袈裟に言えば冬への準備の方向へ、

意識が向き始めました。

暑い期間に、続けてきたヨガの練習も、

今は、ちょっとだけ小休止して、一週間が経ちました。

そんな状態の私ですが、

なぜか、鍛えてきたものが、

身体全体に浸透していく感じを今、味わっています。

今は、休んでいるんだけれど、

それでも、やっているかのような感じで、

身体が燃えている感じがします。

これが、超回復なのかな‥‥

なんて期待しながら、

ここからの練習がまた楽しみです。

アシュタンガヴィンヤサヨガは、

チャトランガダンダーサナという、

脇を締めての腕立て伏せのような動作が入り、

ググっと、いわば筋トレの面があり、

筋肉が張ってきます。

回数を重ねていくと、

やっぱり、だんだんときつくなっていくダンダーサナです。

ご覧の様に、

「もう、やりたくない」という感じで、やってますね(笑)

そんな筋肉の張りから、

今は、ちょっとだけ解放状態で、

なんとも、

これはこれで、心地よく、

やっぱり、メリハリをつけるのは、大事だなと、

改めて感じます。

まあ、そこの分岐点、

これ以上やると、逆効果だよ‥‥

という所を、しっかり判断するのが、難しいですね。

また、このままやらないと、ダラーーっとなるので、

まだまだよくわからないことが多いですが、

ここからのトレーニング（ヨガの練習）が、

また楽しみ🎵

そして、身体をしっかり感じていきたいです(^_-)