前屈苦手な方は‥‥

先日は、夜7時過ぎの大通公園をちょこっとだけ歩きました。

やっぱり夜は、若者が多いですね(笑)

まあ、そんな感じで、今が一番、陽が短い‥‥

前にもブログで紹介しましたが、

北国札幌は、特に冬至と夏至の陽の長さに差があるということで、

う～ん、ひときわ感じちゃうわけなんですね ^^) 

そうそう、

最近、気になっていることの一つなんですが‥‥

と、

急にヨガの話になりますが‥‥(笑)

前屈が苦手な方は、この下を向いた犬のポーズの時に、

ぜひ、上の写真の様に膝を曲げてみてください！

そうすると背中が伸びて腰も伸びてきます。

そうして慣れてきたら、かかとを下ろしていく。

腰が伸びると前屈は深くなりますので、

先ずは、そこを体感してみてください！！

よろしければ、動画を参考にしてください(^_-)

こちらの動画は、

覚王寺さんで出版しております地域情報誌、

『あさぶじかん』の７号の寺活コーナーに掲載されています(^_-)