体重配分

昨日も、レッスン終了後の夕方、

いい感じで走れました。

土曜に続き中１日のランニングは、

日曜の筋トレ・ヨガトレを挟んでましたので、

今日は、ちょっと身体全体に疲れを感じます🎵

そう、でもこの筋肉痛な感じが、人生一番の喜びでしょう‥‥(笑)

さあ、今日は久しぶりに、ヨガのお話です。

以前にご紹介させて頂いた、

麻生の地域情報誌『あさぶじかん』１４号のひとナビのコーナーの

この部分について、

今日は触れたいです！

そうなんです、

札幌岳での、この一枚の写真。

前が崖でした(笑)

すごーい下まで見渡せて、

高所恐怖症の方は、なかなかここには立てないでしょう。

でも、実は私も、少しそうなんです(笑)

昔、ゴルフ練習場で、２階打席からは、怖くて練習になりませんでした。

ちなみに、私は、左から３番目です。

どうでしょうか？

矢印の左足の位置が低いのがわかると思います。

これはもう怖くて、体重が前側に乗りませんでした(笑)

ヨガのアーサナは、重さのバランスが大事なんです。

前後左右の重量配分を意識してみてください(^_-)

なぜか？今の季節の真逆のサンタで説明してしまいますが‥‥

この時も、

メガネをかけていて、よく前が見えず怖かったです(笑)

なので、思った以上に身体が起きてしまっています。

この様に、前側に思い切って体重を乗せていないと、

足が上がらないんですよね。

あと、例えば木のポーズ（ブルックシャーサナ）ですが、

このポーズも、曲げた膝が外に出る分、

わかりますでしょうか？

すこしだけ軸足の外に体重を乗せてバランスをとっています。

どうしても、こうしないと、はみ出た脚の部分の重さが支えられないんです。

なので、

思い切ってつま先側に体重を移動させる、

頭の位置を低くすることが、英雄のポーズ３では、求められます。

そうすると、足が自然に高く上がります(^_-)-☆

今、どこにどれだけ体重があるか‥‥？

そこを意識すると面白いです(^^♪