土曜日にバランス感覚磨こう！

いや～、雪が降った。

そして積もった。

あんまり降らないで～～と思っていましたが、

降ってみると雪いいな！！

と、

意外や意外、

ちょっと感動してしまいました(笑)

そんな気持ち「安心した！？」を、

思わずスマホで、アメブロに載せた昨晩でした。

う～ん、

やっぱり世の中、バランスが大事‥‥

ズレているものを調整する能力。

自然界もバランスを保っているから続いていくのだと‥‥

スーッと気持ちの良い雪かきをしながら感じました。

そうなんですよね、バランスです！！

思考という頭の中でも、

「こうだよな」

でも、

「こういう考え方もあるよ」

という反対の立ち位置、景色を見ながら考えていくのが大事。

身体全体だってそうです、

背中をメインに使う時でも、

実はお腹側の筋肉をしっかり抗う感じで使わないとダメ‥‥

だから、バランスを保つための運動大事！！

ということで、

土曜のヨガサークル『ＹｏｇａＣｈａｍｐａ』

を紹介いたします！（無理やりつなげています‥‥笑）

こんな感じで、ゆっくりストレッチも入れながら、

１００分間、身体を動かします。

ただ、最後の１０分間は、逆転のポーズ（足を上へ上げて巡りを良くするポーズ）から、

シャヴァーサナ（くつろぎのポーズ）でお休みタイムです。

ポーズをとる時の注意するポイントをお伝えしながらやっていくわけですが、

基本、自分と向き合って自分を感じて、マイペースでポーズを楽しむヨガレッスンです。

毎週土曜日午前１０時スタート～～で、

１１時４０分まで行う１００分ヨガレッスン。

場所は白石区民センターです。

これからの日程は、

２/１（土）和室ＡＢ

２/８（土）和室ＡＢ

２/１５（土）和室ＡＢ

２/２２（土）和室ＡＢ

３/１（土）和室ＡＢ

３/８（土）多目的室

３/１５（土）和室ＡＢ

３/２２（土）和室ＡＢ

３/２９（土）和室ＡＢ

となります。

参加費１回１０００円、ヨガマットをご持参ください。

その他、

年に、何回か登山イベントや食事会を行っています（自由参加）

でも、けっして～～登山サークルではありません。

毎週土曜日、yoga～ヨガ～ＹＯＧＡと続く、

ヨガサークルです(笑)

ご興味のある方は、ご体験、お待ちしております(^^♪

詳しくは、

私のホームページ達田有yogaの

『ＹｏｇａＣｈａｍｐａ』のページをご覧になってください。