背中の伸びを大切にしよう

さあ、今日は、お寺でヨガの日です。

午後１時５０分くらいかな‥‥？？

（もっと早くても良いですが笑）

覚王寺さんへ集合です！！

最近、私が感じるポーズの意識する大切な場所の一つは、

背中の伸びでしょうか‥‥

長座ダンダーサナ（杖のポーズ）に、手をぐ～～っっと伸ばす。

実はこれ、下を向いた犬のポーズ（アドームカシュヴァーナーサナ）の形に近いのです。

骨盤前傾が、約９０℃の形。

で、ぐ～～っっと伸びる。

この背中の伸び、腰の伸びを大切にしましょう！！

なので、長座前屈（パスチモッターナーサナ）も、前へ伸びてみる。

片足前屈（ジャーヌシールシャーサナ）も、同様です。

前へ伸びてみる。

違う感覚が、芽生えるかもしれません(^_-)-☆

久しぶりに、ヨガポーズの話でした(^^♪