夏の小樽

今年初、

小樽へ行ってきました。

私の大好きな、南小樽駅辺りから海を眺める景色です。

だ～～ンと、階段を下って、その先に岸壁の灯台が見える～～

ん～～、昭和の匂いがする街。

なんか、懐かしい。

癒されます。

なぜか、熱い思いが湧いてくる‥‥

運河沿いの道を歩き‥‥

北海道では、無縁であった、

生暖かいどんより濃密な湿気のある？？

空気感の中、気持ち良く夏の小樽を堪能しました🎵

恒例の中華料理・桂苑さんで、あんかけ焼きそばをいただき、

cotaruさんで、塩ソフトをいただきました。

来週は、潮祭りということで、神輿担ぎの練習をされている方々もいたりして、

ん～～夏！夏！夏！

帰りは、小樽駅から、エアポートで、帰宅。

う～ん、私にとっては、クーラー効きすぎ(*_*)

みなさん、こんなに寒くていいの～～？？？

と、思わず‥‥叫んでしまいそうに寒い‥‥(笑)

そんな最近の私の気になること‥‥

それは、足を上げる、能動的な動きです。

小樽の散歩でも、たまにやってましたが、

やっぱり股関節周りをしっかり鍛えるのは大事。

段々、年齢とともに衰えてきやすいです。

特にこの腿とお腹を近づける動きは、腰回りの筋肉や股関節周りの筋肉もほぐれます。

片足を抱えるストレッチも、立ってやったり、

寝てやったりして、

しっかりと腿とお腹を引き付けましょう。

両足を抱えるストレッチも大事だし、

脚の力で引き上げる動きも、すごく大事なので、両方やってください！

と、私も最近、本当に、大事にしている動きです‥‥(^^♪