ポーズはメンタル

この一週間も、ありがとうございました！

金曜は、私の休日、

一週間をリセットする時間となっています。

この一週間は、まさに夏日の連続でした💦💦

その中でのレッスンや自分の練習で、

いろいろと新たに、勉強になったな‥‥と、感じています。

う～ん、充実の一週間。（身体痛いけど‥‥笑）

昨日の覚王寺さんでは、暑さの為か、ご参加人数が、いつもよりやや少なく、

いい機会なので、皆さまのポーズをお一人ずつ、見させていただいて、

ちょっとアドバイスをさせて頂きました。

そのポーズは、パールシュヴァコーナーサナ。

私も大好きなポーズの一つであり、

ぜひ、みなさまにがんばってとって欲しいポーズです。

あさぶじかん１０号の寺活コーナーにも、載っているポーズです。

ご参考にしてください！

動画もあります！

特に注意する点は、

足首より膝が出ないこと。膝に負担がかかります。

足幅は、無理しない程度、広くしていきましょう！

といって、広すぎるのもダメです。

目安は、９０℃

足首の上に膝がある感じです。

皆さまのポーズを見ていて感じたのですが、ポーズのとり方のイメージの部分が大事だな‥‥と。

ちょっとした意識の変化で、見違えるポーズになる方もいらっしゃいました👍

このラインをイメージして、伸びてみてください！！

ポーズは、メンタル。

気持ちの部分、大事だな！！

と、改めて感じた昨日でした🎵🎵