おうちでヨガ（スーリヤナマスカーラについて）

今回は、スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）についての動画を作ってみました。

私が普段の練習で感じていること、

また、どなたでもチャレンジできるように、

優しくできるやり方も、ご紹介しながら(^_^)

という感じの動画です。

細かいところも、思い浮かんだところは、お話して、

楽しい？雰囲気で進めています(笑)

思えば、もう１ヵ月以上もレッスンから遠ざかっている私です。

ちょっとボケてきているかもしれません(笑)

でも今回、いろいろと動画を撮らせていただいて、

自分の動きを確認して、

えーーー？

と思う部分が、いくつかありました(>_<)

自分にとっても、いい勉強となっています。

やっぱり人間、いつの間にか、変わっていって、

おろそかになる部分がありますね。

そんな部分‥‥。

今度、動画のヒントでも取り上げますが、

ウールドゥヴァ・シュヴァーナーサナ（上を向いた犬のポーズ）で、

脚の甲が、しっかり伸びていないのに気がつきました。

これです(>_<)

わかりますか、足が八の字になってしまっています。

こうなると、足の甲から腰までの全体のつながり感がなくなり、

いい刺激が入りません。

腰を前に押し出すことに、意識がいきすぎて、

いつの間にか、踵が開いてしまっていました。

足の甲は、平行に前に押し出すイメージで、

しっかり、足の甲全体でマットを押さえます。

たまには、足を閉じてやってみても、

感覚が出やすくいいと思います(^^♪

ということで、ここ、ポイントです！

私自身、今日の練習でも、いつもより腰が伸びた感じがしました。

やっぱり、たまには、見直し、大事ですね(;^ω^)

では、

お時間がある時に、

ご覧頂ければと、思います(^^♪

スーリヤナマスカーラについて、です。