視線の先は？

ちょっと気温が下がり、寒くなってしまいましたね。

まあ、これが普通の４月の北海道なのでしょう。

今日は、ポーズをとる時の

「視線」について、お話いたします。

ヨガでは、サンスクリット語で「ドリスティ」と呼ばれますが、

視線を意識することで、そのポーズが深まる時があります。

例えば、

片足前屈（ジャーヌ・シールシャーサナ）の時は、

伸ばした足のつま先、これをパダヨラグライドリスティといいます。

めっちゃ見てます‥‥(笑)

これにより、今日の自分のアーサナ（ポーズ）の感覚がわかったり、

なにより、アーサナが深まりやすです。

それなので、たまに意識してやってみてください(@_@)

ちなみに、ドリスティには、

鼻の先、手の親指、眉間、おへそ、空（上遠方）、手、足のつま先、左遠方、右遠方

と９つあります。

片足前屈の場合には、つま先を見ることで、前に伸びる意識が深まり、

背中が丸まりにくくなると思います(^^♪