イルカのポーズ

寒さからようやく解放されそうですね‥‥🌞

しかしまあ、この冬の冷え切った大地と空気から、

立ち上がるように春を迎えるには、相当時間がかかるんだよな‥‥

と、毎年思わされる北海道の春です。

さあ、暖かくなってくると身体も段々と動いてきますね！！

楽しみです🎵🎵

昨日のヨガ練習では、

伸肘倒立（プレスハンドスタンド）へ入っていくお尻が上がる感じが、

段々とつかめてきているかな‥‥？？

また、ピンチャマユラーサナでの肘と足の距離が段々と短くなってきているのも

感じました。

図にすると、こんな感じです。

なるべく肘と足の距離を近づける。

コツコツと練習を続けると、段々と近づいてきます。

ただ、肩などに負担がかかるので、本当にゆっくり、

最初は、距離の離れたドルフィンポーズで慣れましょう。

この練習で、前屈も段々と深くなってきます！！

踵が浮いていて良いですし、肘に鈍角の角度がつく感じで、お尻もかなり後ろで良いです。

慣れてきたら、肘と足を段々近づけてみる。

踵も下ろせれば下ろしてみる。

今の私のマックスは、こんな感じです(笑)

無理しないで、長い目でチャレンジください、肩にかなり負担がかかりますので。